Probudili jste se ráno bez energie a jako zmlácení? Celý den se ploužíte jako tělo bez duše? Pokud je to výjimka, není potřeba se znepokojovat. Jestliže ale cítíte únavu trvale a dlouhodobě, v něčem bude zrada. Vašemu tělu nejspíš něco důležitého chybí – a vy mu to musíte dát!
Závěr zimy a časné jaro je pro nás bezpochyby velmi náročné období. Doléhá na nás psychické vyčerpání způsobené nedostatkem světla, chybí nám pohyb na čerstvém vzduchu, vitaminy i minerály. Vánoce jsou dávno pryč, do jara pořád daleko a rychle se měnící epidemiologická opatření činí z pracovního i rodinného života nervy drásající detektivku. Zkrátka, naše duše i tělo volá o pomoc. Co s tím? Pro začátek zkuste vylepšit svůj jídelníček (jak víte, jsme to, co jíme) a zvýšit hladinu důležitých látek pomocí kvalitních doplňků stravy. A pokud to nezabere, neváhejte vyhledat lékaře. Zvýšenou únavu a nedostatek energie může totiž způsobovat i nějaké přechozené či zanedbané onemocnění.
Doplňte palivo pro buňky
Koenzym Q10 je látka podobná vitaminům, kterou možná znáte jako ingredienci z krémů proti vráskám. Ve skutečnosti je její úkol v těle mnohem důležitější – energii z potravy přetváří v energii, využitelnou v buňkách. Je nezbytná pro správné fungování buněk a nelze ji ničím nahradit. Koenzym Q10 si náš organismus částečně vytváří sám a část ho přijímáme v potravě, při zvýšeném psychickém stresu či fyzické námaze ale jeho spotřeba stoupá. Pokud pravidelně sportujete, pečujete o malé dítě nebo máte náročné zaměstnání, pravděpodobně ho nemáte dostatek. Zvýšenou potřebu koenzymu Q10 mají i pravidelní kuřáci a jeho tvorba klesá s přibývajícím věkem.
KOENZYM Q10 s vitamínem E, selenem a thiaminem
Vitar Koenzym Q10 je obohacen o selen a vitamín E, antioxidanty pomáhající odstraňovat volné radikály a tím chránit buňky před poškozením a stárnutím. Nově je ve složení také vitamín B1 (thiamin), který napomáhá správné činnosti srdce. Příznivě ovlivňuje energetický metabolismus, přispívá ke správné psychické činnosti a k bezproblémové činnosti nervové soustavy, která ovládá činnost všech orgánů v těle.
Doporučená cena za balení po 60 kapslích: 419 Kč
Vyzkoušejte osvědčené životabudiče z přírody
Bylinkami se lidé léčili odjakživa. Získat z přírody skutečně čisté suroviny a ještě je správně zpracovat a zkombinovat dnes ale není vůbec jednoduché, jistější je svěřit se odborníkům. Naturopaté, kteří spolupracují s francouzskou značkou Flora Natura, vycházejí z osvědčených starých receptur a používají přísady od lokálních dodavatelů bylinek v bio kvalitě a z ekologického zemědělství (na každé krabičce je možné dohledat, odkud která ingredience pochází). Přípravky v tekuté formě neobsahují konzervanty ani sladidla, která by mohla znehodnotit aktivní látky.
Flora Natura Energie+ (mateří kašička, včelí pyl, acerola, zázvor)
Energie+ je směs vhodná pro dlouhodobou podporu a odolnost organismu. Jde o přírodní multivitamin postavený na mateří kašičce, která zvyšuje odolnost proti virovým onemocněním a má příznivý vliv na psychiku, nervový systém a spánek. Včelí pyl obsahuje velkou škálu bílkovin, vitaminů a minerálů (zejména vápník, železo a fosfor). Acerola je nejbohatším přírodním zdrojem vitamínu C a zázvor udržuje imunitu organismu a zahřeje. Směs celkově zvyšuje výkonnost člověka, působí proti vzniku civilizačních chorob a působí blahodárně na nervový a hormonální systém. Užívejte 1 ampulku denně před jídlem, ideálně rozpuštěnou ve sklenici vody.
Doporučená cena za 10 ampulek: 799 Kč
Hořčík potřebujete proti únavě a křečím
Hořčík neboli magnézium patří k nejdůležitějším prvkům v našem těle. Je důležitý pro normální fungování nervové soustavy, látkovou výměnu i svalovou regeneraci. Nedostatek hořčíku je velmi častý problém – studie naznačují, že přibližně polovina Evropanů přijímá jen zhruba polovinu doporučené denní dávky. Snížená hladina magnézia se projevuje například problémy se spánkem, podrážděností, bolestí hlavy, svalovými křečemi (především v noci) či malou odolností vůči stresu.
Vitar Magnézium 400 mg s vitaminy B6 a C, příchuť grep nebo mango
Hořčík doplníte rychle a pohodlně díky praktické formě tohoto doplňku stravy – sypké směsi v jednorázových sáčcích, kterou stačí nasypat do úst a sama se rozpustí bez zapíjení. Přípravek obsahuje dobře vstřebatelnou organickou formu hořčíku (laktát hořečnatý) a chutná po grepu nebo mangu. Magnézium je doplněno o vitamin C a vitaminy skupiny B, které přispívají k chraně buněk před škodlivými vlivy prostředí, správnému energetickému metabolizmu a k činnosti srdce.
Doporučená cena za 20 sáčků: 129 Kč
Vitaminy (nejen) pro vegany
Vitaminy skupiny B tvoří různorodou skupinu látek, které mají v těle různé funkce a navzájem se doplňují. Jejich nedostatek se proto odhaluje poměrně obtížně. K počátečním projevům patří kožní problémy a zhoršené hojení ran, dále pak únava a vyčerpání, potíže se soustředěním, podrážděnost či hubnutí. Nedostatek vitaminů skupiny B mohou mít vegetariáni a především vegani (významným zdrojem těchto látek je maso, vnitřnosti, vejce a mléčné výrobky).
Vitar EKO B-komplex forte
Doplněk stravy obsahující všech 8 vitaminů skupiny B je součástí unikátní řady přípravků, vyvinutých tak, aby maximálně šetřily naši planetu při výrobě i následné spotřebě. Kapsle jsou balené do krabiček ze 100 % recyklovatelného materiálu, vyrobené z rostlinné celulózy a uložené do sáčků z ekologicky šetrného materiálu, které nahradily klasické blistry. Sáčky jsou uzavíratelné pomocí dřevěných kolíčků. Kapsle neobsahují lepek ani laktózu a jsou vhodné i pro vegany.
Doporučená cena za 60 kapslí: 99,90 Kč
Chia semínka hydratují a doplní minerály
Šedá až černá semínka plodiny s názvem šalvěj hispánská jsou v posledních letech skutečným hitem zdravé výživy. Zajímavé jsou především jejich hydrofilní vlastnosti – dokážou navázat tolik vody, že zvětší svůj objem až 12x. Díky tomu je tělo zevnitř skvěle hydratováno, což má význam především teď v zimě, kdy je pocit žízně výrazně menší a pitný režim dostává na frak. Chia semínka dále obsahují mnoho vitaminů, proteinů, minerálů a antioxidantů a jsou jedním z nejvýznamnějších zdrojů omega-3 nenasycených mastných kyselin. Prodlužují také proces přeměny cukrů na glukózu a podílejí se tak na udržování stálé hladiny cukru v krvi, jsou tedy doporučovány diabetikům.
MENU GOLD Chia semínka
Semínka se konzumují se vcelku i mletá, s jogurtem, jako součást zeleninových salátů nebo se přidávají do pečiva. Nemají žádnou chuť, lze je proto zkombinovat s jakoukoli sladkou či slanou potravinou. Když se zalijí vodou, vytvoří výživný rosol, který může sloužit jako náhražka oleje a vajec. Jsou tak výbornou alternativou vajec pro vegetariány a vegany, protože fungují jako pojivo (za 1 vejce lze použít 1 polévkovou lžíci semínek). Do jídelníčku je lze zařadit i v podobě ovocného nápoje, zahušťovadla, v ovesné kaši, dezertech či v polévce.
Doporučená cena za 250g: 44,90 Kč
