OMG a Dukanova dieta jsou v současné době dva velmi rozšířené způsoby hubnutí. Tyto diety mají svá poměrně přísná pravidla a slibují téměř zázračné hubnutí. Pokud chcete zhubnout, možná jste o nich už slyšeli. Jak je to ale doopravdy? Vyplatí se, „trápit“ se s nimi?
OMG dieta – princip, výhody a nevýhody
OMG dieta je založena na speciálním režimu a jídelníčku, takže hubnutí s OMG dietou vyžaduje především disciplínu. OMG dieta je zvláštní v tom, že musíte dodržovat speciální režim. Nejvýraznější v něm je vynechání snídaní – místo snídaně byste si měli hned ráno zacvičit a najíst se až po třech hodinách. Další zvláštností je, že v době držení diety byste také měli provádět studenou sprchu – ta prý nastartuje spalování tuků. Dieta je také založena na pravidelném a poměrně zvýšeném pití černé kávy. Není tedy vhodná pro každého. Zvláštní je i v tom, že zakazuje konzumaci některých druhů ovoce. Pokud byste tedy dietu drželi dlouho, mohli byste vaše tělo připravit o vitamíny a tak si koledovat o problémy. Názory na tuto dietu se různí, někteří – ti co mají vůli na dodržení všech zásad, si dietu chválí, jiní ji odsuzují jako nesmyslnou. Jistý vliv na obezitu a snižování váhy ale OMG dieta má.
Dukanova dieta – princip, výhody a nevýhody
Jak uvádí lifestyle portál o hubnutí a zdravé výživě www.dietyachudutie.sk, i hubnutí s Dukanovou dietou vyžaduje disciplínu. Dukanova dieta je založena na konzumaci vybraných druhů potravin a je rozdělena do několika fází. Ty mají být jistotou, že váš organismus bude správně fungovat a tak i rychleji spalovat tuky. Výhodu této diety je, že pokud budete konzumovat vybrané potraviny, nemusíte se trápit s počítáním kalorií ani s jejich vážením vážením. Jíst jich můžete libovolné množství. Vaše nadváha by se tak měla rychle ztrácet. Problém je ale v tom, že i Dukanova dieta omezuje konzumaci ovoce a zeleniny, takže je nutné si dávat velký pozor. Pokud je dieta držena dlouhodobě, je nutné, užívat i doplňky stravy, které příjem vitamínů nahradí. U této diety také hrozí jo-jo efekt. Aby byl výsledek efektivní, je nutné dodržet všechny její fáze a i po ukončení diety se stravovat střídmě.
